Hem bir kabin memuru hem de psikolog olarak uçakta panik atak krizi geçiren yolcularla çok karşılaştım ve müdahale ettim. Panik atak kontrolsüz gelişen ve kişiyi ciddi derecede sıkıntıya sokan bir durumken bunu bir de havada yaşamak korkuyu ciddi derecede arttırmaktadır. Sadece yolcuların değil kabin ekiplerinin de karşılaşılabilecekleri hatta bir uçucunun istifa etmesine bile sebep olabilecek bir bozukluk olan panik atak nedir ?
Panik atak aniden ortaya çıkan, ne zaman yaşanacağı belli olmayan, tekrarlayabilen yoğun kaygı ve korku nöbetleridir.
Panik atak belirtileri nelerdir ?
Kişinin yaşamış olduğu panik ataklar yoğun kaygı ve korkuya neden olduğu , kişiye ciddi derecede rahatsızlık veren bedensel yansımaları olması sebebiyle kişi tekrar yaşama endişesiyle sürekli tetikte olur. Bedensel duyumlarına daha çok dikkat eder, kontrolsüzce gelişen bir durum olduğu için en ufak bedensel duyumda soluğu hastanede alabilir, bu korku nedeniyle kişinin yaşam kalitesi düşebilir ve davranış değişiklikleri görülebilir.
Panik atak kesinlikle tedavi edilmesi ve ertelenmemesi gereken bir bozukluktur. Öncelikle semptomları tanıyın ve bunu yaşayan kişinin sadece siz olmadığını hatırlayın. Kahve, çay, yeşil çay ve çikolatadan uzak durun. Nefes egzersizleri yapın. Hayatınızda egzersize ve günlük yürüyüşlere yer verin, panik atak sırasında kalp ritmi normal seviyenin üstüne çıkar ve bu durum ciddi derecede rahatsızlık hissi yaratır bu nedenle düzenli spor yapmak bedensel duyumunuzun azalmasına yardımcı olur.
Peki ya havada panik atak krizi yaşarsanız ne yapmalısınız ?
Panik atak öyküsü bulunan yolcuların büyük bir çoğunluğu uçağa adım atar atmaz kabin ekiplerine kendilerini tanıtırlar. Ben bu durumda şöyle bir yaklaşım izliyordum ismini nerde oturduğunu sorup kendimi tanıtıyordum, aynı zamanda psikolog olduğumu ve tüm kabin ekibi arkadaşlarımın ilk yardımcı olduklarını, uçak kalktıktan sonra arkaya veya öne gelip bizi ziyaret edebileceğini ve her an bizi çağırabileceğini söylüyordum. Bu denli sıcak bir yaklaşım izlemek kişide ciddi bir rahatlamaya sebep oluyor.
Facebook Yorum