02 Ağustos 2013, Cuma 07:31:37

UÇAK SEYAHATİ ÖNCESİ ALTIN ÖNERİLER

Ramazan Bayramı yazın en sıcak günlerine rastladı ve doğal olarak siz de izninizi bayramla birleştirince uzun bir tatil yapma fırsatı yakaladınız. Bu süreyi değerlendirmek için yurtdışına gitmeye karar verdiniz. Peki, saatlerce sürecek uçak yolculuğuna ruhen ve bedenen hazır mısınız?

Millet hakkat deli biri demiş koşu bandı yürüyüş falan yazı diyo uzun saatler sürecek uçak yolculuğu falan ne güzel ya alice harikalar diyarında polyanna under the bridge falan ya arkadaş uçuş ekipleri senede 1000 saat uçuyor bin bin bin!! Neyin kafası bu ya yazında bizde alak iyi gelir uzun uçuşlarda hobba şappi çipet pet pet cibili cibili
bence okyanus asiri ucuslarda ucaga kosu bandi yuklenmeli
indiğinde adresi yolu nasıl bulup anlaşacağının telaşı stresi olmasa, dediği doğru olacak....
bir tarihde toronto ya ucuyorum,,yanimdaki vatandas ucak kalkdikdan sonra gitti pijamalarini giydi geldi..! ne is falan ?? bu tecrübe kurban dedi.! hadi ya ,ne tecrübesi..? birkac saat gecsin anlarsin dedi ( Ben takim elbise falan ) gercekden 4 saat sonra afakanlar basmaya basladi.önce ceket arkadan kravat ,sonra kollari sivamalar ,,vatandas hakli ,uzun yolda rahat olmak gerek ..!
Evet uçakta yürüyüşe çıkmak iyi fikir

Uzun uçak yolculuklarını rahat atlatmak için beslenmenizde dikkat etmeniz gerekenleri Hisar Intercontinental Hospital Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Karacanoğlu açıkladı...

Uzun Yolculukları Rahat Geçirmek İçin Püf Noktaları

*Uçak yolculuğunuzun rahat geçmesi için uçağa binmeden bir gün önce yediklerinize dikkat edin. Mümkün olduğunca az yağlı gıdalar, bol sebze meyve tüketin.
*Beslenmeyle jet-lag problemi yaşamadan yolculuğunuzu tamamlayabilirsiniz. Gideceğiniz yerdeki saatleri dikkate alarak yemek düzeninizi birkaç gün önceden düzenlemeye başlayın.
*Yedikleriniz bütün yolculuğunuzu etkileyeceği için öncelikle bineceğiniz uçakta servis edilecek mönüyü öğrenin.
*Kronik bir hastalığınız söz konusuysa ilaçlarınızı ve ihtiyacınız olan atıştırmalık gıdaları yanınızda bulundurun.
*Yolculuk sırasında bol su için. Çünkü yüksek basınç nedeniyle su kaybedeceksiniz. İhtiyacınız olan suyu tüketmezseniz yolculuğun sonunda yorgunluk ve halsizlik hissedebilirsiniz.
*Kafeinli içecek tüketiminde kontrolü elden bırakmayın.
*Kesinlikle alkollü içecek kullanmayın.
*Hafif yiyecekleri tercih edin.
*Kuru kayısı içine ceviz doldurarak, kayısı sandviçleri hazırlayabilirsiniz.
*Leblebiyi, gaz yapmayacağı tok tutacağı için rahatlıkla atıştırabilirsiniz.
*Yemek için vaktiniz yoksa fast fooda alternatif olarak, sandviç tüketebilirsiniz.
*Gazlı içecekler yerine ayran ve sodayı tercih etmeniz, yolculuk sonrası yorgunluğunu azaltmak için faydalı olacaktır.
*Seyahatte ishal yaşamamak için çiğ sebzeden kaçının, güvenmediğiniz yerlerde salata yemeyin.
*Yolculuğunuz uzadıkça oturma pozisyonunuz önem kazanır. Uzun süre hareket etmeden oturursanız yüksek basınç nedeniyle kan akışınızda yavaşlama ve kan pıhtılaşması problemleriyle karşılaşabilirsiniz.
*Uçakta sık sık yürüyüş yapın, hareket edin.

(Milliyet)

Yorumlar Tüm Yorumlar (6)

altılı yedili ~ 10 yıl önce

Millet hakkat deli biri demiş koşu bandı yürüyüş falan yazı diyo uzun saatler sürecek uçak yolculuğu falan ne güzel ya alice harikalar diyarında polyanna under the bridge falan ya arkadaş uçuş ekipleri senede 1000 saat uçuyor bin bin bin!! Neyin kafası bu ya yazında bizde alak iyi gelir uzun uçuşlarda hobba şappi çipet pet pet cibili cibili

Yanıtla

atlet ~ 11 yıl önce

bence okyanus asiri ucuslarda ucaga kosu bandi yuklenmeli

Yanıtla

Birde,, ~ 11 yıl önce

indiğinde adresi yolu nasıl bulup anlaşacağının telaşı stresi olmasa, dediği doğru olacak....

Yanıtla

sinan akerman ~ 11 yıl önce

bir tarihde toronto ya ucuyorum,,yanimdaki vatandas ucak kalkdikdan sonra gitti pijamalarini giydi geldi..! ne is falan ?? bu tecrübe kurban dedi.! hadi ya ,ne tecrübesi..? birkac saat gecsin anlarsin dedi ( Ben takim elbise falan ) gercekden 4 saat sonra afakanlar basmaya basladi.önce ceket arkadan kravat ,sonra kollari sivamalar ,,vatandas hakli ,uzun yolda rahat olmak gerek ..!